Unsaon pagpabiling himsog ang mga binuhi?

Aron mahuptan ang mga binuhi, natural nga nanghinaut kami nga ang among mga binuhi mahimong himsog ug malipayon nga mag-uban kanamo sa dugay nga panahon.Bisan ang kahimsog mao ang labing sukaranan ug hinungdanon nga sulud sa wala pa mahimong maalamon, maayo tan-awon, ug maayo ang kinaiya.

Busa, unsaon pagpabiling himsog ang imong binuhi?Mahimong moingon ka: kaon og maayo, ehersisyo kada adlaw, ayaw pagsakit.

Apan sa pagkatinuod, ang panglawas naglakip sa tulo ka aspeto: pisikal, mental ug emosyonal, ug mahimo kang magpabiling himsog kon imong buhaton kining tulo ka aspeto.

1.Maayong panglawas

Kung bahin sa lawas, daghang mga hinungdan ang makaapekto sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka binuhi, lakip ang:

a.Pagkaon ug nutrisyon:

Ang pagpakaon sa taas nga kalidad nga pagkaon importante alang sa maayong panglawas ug pagsiguro nga ang imong binuhi makakuha sa sustansya nga gikinahanglan niini.Ang mga hamtong nga iro nagkinahanglan og pagkaon nga adunay taas nga lebel sa protina sa hayop, kaumog, fiber, fatty acid, ug uban pa aron molambo.Ang mga hamtong nga iring nanginahanglan mas taas nga sulud sa protina, bitamina A, hinungdanon nga fatty acid, taurine, ug uban pa.

b.Usa ka himsog nga timbang:

Ang sobra sa timbang nga mga iro ug iring anaa sa dugang nga risgo sa sakit, lakip na ang diabetes, sakit sa atay, sakit sa kasingkasing, kanser, mga problema sa lutahan, ug gipamubo ang kinabuhi.Ang maayong kahimsog sa binuhi nagsalig sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo ug pagpugong sa timbang.

c.Panglawas sa ngipon:

Pagsipilyo sa mga ngipon sa imong iring ug paghatag ug regular nga pag-atiman sa ngipon sa beterinaryo aron makunhuran ang risgo sa gingivitis ug pagkawala sa ngipon, ingon man sakit sa kasingkasing, atay ug kidney.

d.Pag-inspeksyon sa beterinaryo:

Adto sa beterinaryo alang sa regular nga pagsusi, dili lamang alang sa pagbakuna, apan alang usab sa regular nga pisikal nga eksaminasyon aron masabtan ang pisikal nga kahimtang sa imong mga binuhi.

e.Preventive nga mga droga:

Naglakip kini sa pagpugong sa internal nga intestinal parasites, sama sa tapeworms, ug pagpugong sa external parasites, sama sa pulgas ug ticks.Ang mga parasito sa tinai mahimong hinungdan sa pagsuka ug kalibanga tungod sa malnutrisyon ug dehydration.Ang mga pulgas ug tiktik mahimong hinungdan sa anemia, ang nataptan nga mga pulgas makadala ug tapeworms, ug ang kuto makapasa sa Lyme disease ug pyrozoosis.

f.Regular nga beauty treatment:

Ang Cosmetology wala lamang nagtumong sa pag-istilo apan naglakip usab sa batakang pamostura, pagpamutol, dalunggan, mata, kuko ug uban pang pag-atiman.Ang mga iro ug mga iring kinahanglang silhilan kanunay aron mahuptang hapsay ug hapsay ang ilang kupo, samtang ang mga iring kinahanglang silhilan aron mamenosan ang panghitabo sa mga balhibo sa buhok.

g.Paglikay sa pagkaladlad sa mga hilo ug kapeligrohan:

Siguroha nga ang mga binuhi walay electric shock, mga kemikal sa panimalay, mga produkto sa pagpanglimpyo, mga tanom nga makahilo sa mga binuhi, ubang mga pagkaon nga makahilo sa mga binuhi, ug secondhand smoke .

h.Proteksyon:

Grabe nga kainit, katugnaw ug adlaw.Ayaw gayud i-lock ang imong iro sa usa ka awto aron mapanalipdan ang imong iro gikan sa heat stroke, kanser sa panit gikan sa sobra nga adlaw, ug ang kadaot sa grabeng katugnaw.

i.Kaluwasan sa gawas:

Hupti ang imong iro sa higot kung naa ka sa gawas ug hapit na malikayan ang mga aksidente sa awto, away, hilo, kawat sa iro, parasito, ug uban pang mga peligro.

j.Tan-awa:

Bantayi sila pag-ayo alang sa pisikal o kinaiya nga mga kausaban, lakip na ang mga bukol sa lawas, mga abnormalidad sa mata o ilong, mga kausaban sa timbang, ug mga kausaban sa kinaiya.

2. Panglawas sa pangisip

Ang mga binuhi nagkinahanglan og psychological stimulation sama sa mga tawo.Hunahunaa nga gigapos sa usa ka luyo sa tibuok adlaw nga walay access sa mga tawo o ubang mga mananap, o pagkandado sa usa ka hawla nga nag-inusara, maayo ka ba sa panglawas?Ang pagpadayon sa imong binuhi nga aktibo sa pangisip sama ka hinungdanon sa pag-atiman kaniya sa pisikal.

Ang kahimsog sa pangisip naglakip sa:

a.sosyalisasyon:

Ang pagpakig-uban sa mga tawo makahimo sa imong binuhi nga aktibo ug masaligon.Ang sosyalisasyon nagdugang sa positibo nga sosyal nga kahanas sa usa ka iro, lakip ang pag-uswag sa pagkamaulawon, agresyon, o emosyonal nga kalisud.

b.Pagdula kada adlaw:

Ang tanan nga mga mananap, lakip ang ihalas nga mga mananap , ganahan nga magdula, nga mao ang labing importante nga butang gawas sa pagpuyo ug pagpanganak, ug kini usab tingali ang labing makalingaw nga butang.Ang pagdula uban sa imong mga binuhi kada adlaw makapagawas sa ilang kusog, makapalig-on sa imong emosyonal nga koneksyon, ug makatabang sa pagpugong sa mga problema sa pamatasan.

Ang mga iro ug mga iring usahay kinahanglan nga motagbaw sa ilang mga instinct sa pagpangayam, ug ang pagdula makapawala usab sa ilang kalaay ug makalikay sa makadaot nga mga kinaiya sama sa pagkalot, pag-usap, pag-uwang, sobra nga pagdila ug pagpasakit sa kaugalingon.

c.Kalibutan:

Naglakip kini sa paghatag sa imong binuhi og interactive nga mga dulaan, pagdula og musika o video, pagdala sa imong iro sa usa ka adventure, pagdula og Frisbee ug agility nga mga dula, paghatag sa imong iring og scratching posts ug climbing frames, ug bisan unsa pa nga makapamenos sa stress ug makadugang sa katagbawan sa imong binuhi nga emosyonal. hinungdan.

d.Paghanas:

Ang pagbansay sa binuhi, aksyon o pagkamasulundon dili lamang makalingaw, naghatag usab kini usa ka maayong kalihokan sa pag-ehersisyo sa pangisip alang sa imong binuhi.

3. Emosyonal nga kahimsog

Ang mga emosyon sama ka importante sa pisyolohiya ug sikolohiya.Ang mga binuhi usab molambo sa usa ka palibot diin sila gihigugma, giatiman, gibati nga luwas, ug adunay lig-on nga relasyon sa ilang tag-iya.

Ang papel sa mga emosyon tali sa mga binuhi ug mga tawo mahimong lapas sa imong imahinasyon.Ang mga binuhi makaapektar sa produksyon sa mga kemikal sa utok sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pangisip, pagpaubos sa presyon sa dugo niadtong na-stress, ug makapadali sa proseso sa pagkaayo pinaagi sa pagpagawas sa hormone nga oxytocin.

Ug kini nga epekto mapuslanon sa mga tawo ug mga binuhi.Ang pag-atiman sa usa ka iro mahimong hinungdan sa pag-ubos sa presyon sa dugo, ug ang mga binuhi nga adunay mas lig-on nga relasyon sa ilang mga tag-iya mahimong mas masaligon, relaks ug dili kaayo agresibo.

Ang usa ka mahigugmaong paghikap, usa ka maluloton ug malumo nga tingog, ang pagdawat sa mga membro sa pamilya, ug ang paghatag sa pagkaon ug pag-atiman sa kahimsog mahimong adunay parehas nga epekto sa mga binuhi.